颈肩综合征自锻炼方法
2023-04-21
问题描述：我前段时间在医院检查出我得了颈肩综合征，颈肩综合征自我锻炼方法是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
颈肩综合征自我锻炼方法是肩膀和颈部可以进行局部的体操练习。可以前后绕肩左右看的运动。双手搭同侧肩部，挺胸、抬头，双侧肘关节分别逆时针和顺时针方向相对旋转，同时向左、向右看。
2023-04-21