蔬菜类发物有菠菜、茄子、韭菜、竹笋、南瓜、莴苣等等常见，水果类发物有桃子、银杏、芒果、樱桃、荔枝等等，葱姜蒜等刺激的食物也属于发物，肉类的发物有牛肉、猪头肉、驴肉、羊肉等，产类发物有鲤鱼、鲢鱼、鲍鱼等等，还有一些海藻类的，比如说海带也是属于发物。