成人如何提高免疫力
2023-04-21
问题描述：我从小体质就弱，虽然现在成年了可是免疫力还是跟不上，成人如何提高免疫力？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
从饮食，睡眠，生活规律，运动等方面都可以提高免疫力。首先饮食方面，营养要均衡，丰富，种类多样，不要挑食，多食新鲜蔬菜水果，不吃剩饭，不喝饮料，勤喝水，尤其注意早餐的营养。戒烟限酒。保证充足睡眠，早睡早起，养成午睡半小时或1小时的习惯。
2023-04-21