小腿肌肉酸痛怎么办
2023-04-21
问题描述：我昨天晚上和朋友进行了跑步锻炼，今天早晨起床后感觉小腿肌肉酸痛，该怎么办好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以进行泡脚，泡脚水温度大概在50度左右，可以适当加一些生姜，枸杞或者艾绒来舒活筋骨，促进脚部血液流通，这样可以缓解小腿部肌肉疲劳。泡完澡之后记住小腿不要受风，然后可以用指腹，或者是手掌鱼际处轻轻按压腿部肌肉进行一些按摩，来松弛小腿肌肉。
2023-04-21