什么水果有助于睡眠
2023-04-21
问题描述：我感觉睡眠特别不好，有时睡觉下去没多大一会儿就会醒过来，想用食疗来调节一下，什么水果有助于睡眠？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
香蕉有很高的营养价值，富含多种维生素，能够有效的增强患者的抗病能力，还能够促进胃肠的蠕动，增加对营养物质的吸收，保持大便的通畅，葡萄。吃葡萄能够有效的缓解肌肉疲劳，抑制炎症，有助于消化。葡萄中含有大量的褪黑素，褪黑素能够帮助患者调节睡眠质量，促进睡眠。
2023-04-21