快走和慢跑哪个减肥效果好
2023-04-21
问题描述：我最近在减速，不知道快走和慢跑哪个减肥效果好，快走和慢跑哪个减肥效果好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。
2023-04-21
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