睡捞枕了脖子疼怎么办
2023-04-21
问题描述：我今天早上起来发现脖子睡落枕了，一宁头就会疼，睡捞枕了脖子疼怎么办？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。
2023-04-21