运动前喝黑咖啡有用吗
2023-04-21
问题描述：听说运动前喝黑咖啡很有好处，能减少酸痛，运动前喝黑咖啡有用吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
有用，咖啡里的咖啡因会增加血液流速，也就增加肌肉的供氧量，还有阵痛作用，减轻运动后肌肉酸痛，这对于健身来说有很大好处，可以提升肌肉增长速度和耐力。另外，咖啡因可以减少因年龄增长造成的肌肉退化。但是不要长期喝，大量喝。
2023-04-21