练腹肌肚子反而变鼓了怎么回事
2023-04-21
问题描述：我正在练腹肌，练了有一段时间了，但发现肚子却变鼓了。练腹肌肚子反而变鼓了怎么回事？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
与训练的方法有很大的关系，腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大，让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩，直到力竭。做一组10-20个，一次3-4组，组与组之间间隔1-2分钟。
2023-04-21
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