牛奶是早上喝好还是晚上喝好
2023-04-21
问题描述：我平常挺喜欢喝牛奶的，有人说早上喝好，也有说晚上喝好，这个牛奶是早上喝好还是晚上喝好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是在晚上饮用，认为时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习惯，容易被胃酸破坏营养成分，失去营养价值。
2023-04-21