晚上喝牛奶好还是早上喝好
2023-04-21
问题描述：我近来老是脸部脸色不好看，身体不舒服，朋友说可以每天喝一杯牛奶，晚上喝牛奶好还是早上喝好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上睡觉前喝牛奶比早上喝牛奶效果更好，因为晚间喝牛奶，体内的钙处于一个比较低的水平，吸收率会比较高一些，如果条件允许，早晚喝一杯牛奶，补充体内的蛋白质，牛奶中含有丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素。
2023-04-21