成人长高最有效的方法
2023-04-21
问题描述：我身高还不到1米5，来了例假了，这个时期的女孩已经没多大的可能长高，成人长高最有效的方法是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
多到户外运动，例如踢毽子，跑步，爬山等都有助于长高。早晚各一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，可以吃一些馒头或者糕点，每天睡前一小时跳高60次，跳得越高越好，双腿跳和单腿跳轮流进行跳。
2023-04-21