腿抽筋吃什么好
2023-04-21
问题描述：我的腿时不时的就会抽筋，特别是睡觉的时候，以不小心就会抽筋，腿抽筋吃什么好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
腿易抽筋的人应适量补充钙，如牛奶，黄豆，芹菜，豆干，钙片等。同时，缺镁也可能导致腿部抽筋。紫菜是蔬菜中含镁量最大的食物，多吃紫菜对经常抽筋的患者有较好效果。另外，动物肝脏中含有丰富的维生素D，可以帮助人体吸收，利用钙离子，多食用海鱼，瘦肉等食物可有助于钙的吸收。
2023-04-21