红薯紫薯哪个更减肥
2023-04-21
问题描述：我比较肥胖一直在减肥，不知道是怎么回事，听说紫薯和红薯可以减肥。红薯紫薯哪个更减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。
2023-04-21