晚上睡前吃桔子好吗
2023-04-21
问题描述：我最近工作压力大，白天精神不好，家人让我晚上吃橘子，晚上睡前吃桔子好吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
桔子是比较常见的水果，富含维生素C，钾，镁等离子，以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质，和少量的果糖，一天吃一两个最佳，白天或者晚上吃都可以的，但晚上吃最好睡前2小时吃，并且一次不要吃太多。
2023-04-21