虚胖减肥最快的方法
2023-04-21
问题描述：我因为身体原因服过一些含有激素的药，体重就开始慢慢上来了说这个是虚胖，虚胖减肥最快的方法？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
坚持一定运动量虚胖的人多数缺乏运动，因而肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，睡前2个小时少饮，水虚胖的人会有浮肿，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少饮水。
2023-04-21