胶原蛋白含量高的食物列表
2023-04-21
问题描述:我感觉我的皮肤远远不如前几年了,暗淡没有光泽,胶原蛋白含量高的食物有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
动物的真皮富含胶原蛋白且来源广泛,补充成本低廉,猪、牛、羊等畜类皮,鸡皮、鸭皮等禽类皮,鱼皮等富含优质胶原蛋白,禽类的翅膀和爪子含量最大的就是胶原蛋白,因而像鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等都是不错的胶原蛋白补充食物源。动物的小腿除了骨骼,覆盖在上面的基本是筋腱、筋毛和真皮的,富含胶原蛋白,因而猪小腿、羊小腿有小腿蹬,都是很好的胶原蛋白食物源。
2023-04-21