藜麦怎么吃减肥
2023-04-21
问题描述：我身体比较胖，听说饮食上可以吃点藜麦有助于减肥，这应该怎么吃？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
藜麦可以增加身体的饱腹感，减少脂肪的摄入，是一种减肥效果很好的食物。藜麦富含膳食纤维和蛋白质，而这些蛋白质和膳食纤维可以让人有饱腹感。可以每天早饭和午饭都可以吃一些藜麦，晚饭可以尽量不吃或少吃一些水煮菜，这样减肥效果会更好。
2023-04-21