晚饭几点吃最好减肥
2023-04-21
问题描述：我最近晚上很能吃，也总是饿，但是，晚上的饭几点吃最能有减肥的效果？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚餐最好在下午6点左右，吃到八分饱，晚餐不过甜、不过荤，以清淡易消化的食物为主，用合理的烹饪方式，配合国际健康组织HICIBI智能生物酶阻断每餐摄入的多余热量，保证摄入小于消耗，从而做到减脂的目的。
2023-04-21
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