枸杞有滋补肝肾、滋阴润肺、明目的作用。市面上常见的有红枸杞和黑枸杞两个种类，红枸杞一般是人工种植的所以力量比较弱。黑枸杞是野生的所以力量比较强，因此如果服用的是红枸杞，一次用5克左右就可以，如果泡水喝可以用到10克左右。而黑枸杞由于其滋补的力量比较大，所以用量需要减半。另外枸杞只适用于肝肾阴虚的人群，有湿热的人都不宜食用。