减肥期间一天要喝多少水
2023-04-21
问题描述：我身材比以前胖了很多，不想再胖下去，别说减肥期间需要补充水分，减肥期间一天要喝多少水？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
人体每天需要水2500毫升。普通饮食可以提供1500毫升水分，蔬菜和水果中含有的水分相对比较多，另外补充1000毫升就够用。是运动减肥，则要看运动量，如果汗液导致内衣湿透，通常失水3000毫升，则每天应该喝水4000毫升以上。
2023-04-21