西红柿，含有丰富的抗氧化物，可以提高男性的性功能，改善精子的活力。还含有大量的番茄红素，可以更容易被人体吸收，多吃一些富含蛋白质的食材，比如牛肉，鸡肉，鱼肉，羊肉。适当的吃些海鲜产品，能补微量元素，如生蚝，牡蛎。各种蛋类也是特别好的物质。