吃什么促进新陈代谢
2023-04-21
问题描述:我总感觉每天吃的食物好像都没有消化一样,排便量少,吃什么促进新陈代谢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
1.多吃蛋白质,摄取足够的蛋白质,能够提高机体的新陈代谢水平;2.补充铁剂,每天应该补充18mg铁剂,才能够提高新陈代谢的水平,可以多吃含铁丰富的食物,比如瘦肉,鸡肉,大豆,强化谷物等;3.多吃奶制品,奶制品必须天天有牛奶,酸奶,奶酪等。花生酱中含有丰富的美元素也可以提高新陈代谢。
2023-04-21