每日坚果什么时候吃最好
2023-04-21
问题描述：我家孩子每天学习很紧张用脑过度，听说多吃坚果对大脑有好处，每日坚果什么时候吃最好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
在早餐或者午餐后2~3个小时，吃坚果比较合适，因为正餐食物消化得差不多，可以补充坚果了，晚上尽量不吃或者少吃，坚果油脂含量很高，晚上活动少容易积累在身体中导致发胖，所以吃坚果的时候，最好是在两餐之间吃。
2023-04-21