成人每天需要多少维生素c
2023-04-21
问题描述：我最近听说维生素c对人体的作用比较大，所以想吃维生素c，成人每天需要多少维生素c？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
每天摄入标准为100毫克.，但是压力，疾病，污染。等会增加人体对维生素C的需求。每个人对养分需求是有很大差别的，对物质毒性的耐受性也不同。国际最佳营养学会推荐维生素C最佳剂量1000毫克/天，长期每天低于5克是安全的。
2023-04-21