补钙的食物补钙吃什么最好
2023-04-21
问题描述：我最近老是犯腿抽筋，医生让多吃补钙的食品，补钙的食物补钙吃什么最好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
补钙首选的食物是奶类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）海产品中的钙也很丰富，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
2023-04-21