水煮西兰花减肥吗
2023-04-21
问题描述：我最近想减肥，锻炼又嫌累，闺蜜说先从饮食下手，让我水煮西兰花来吃，这个能减肥吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以减肥的。西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收。纤维素不易消化，吸收膨胀，让人产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对控制体重很有帮助。其次，纤维素还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导致的小腹肥胖。西兰花热量很低。
2023-04-21