前交叉韧带重建术后如何康复训练
2023-04-21
问题描述:我喜欢做一些高强度的运动,可是却造成前交叉韧带损伤,就做了前交叉韧带重建术,术后如何康复训练?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
康复训练方法有仰卧位,两侧交替空蹬脚踏车训练,每组100个,每天2组。坐于高脚凳上,两侧交替屈曲和伸直膝关节,可借助弹力带进行抗阻训练,以提高韧带张力,每组100次,每天2组。不稳定平面站立训练,配合双手传递哑铃,以不引起疼痛为度。下蹲训练,宜浅蹲,逐渐增加难度和数量。步行能力训练,每次30米,每天3组。
2023-04-21