晚上饭前运动好还是饭后运动好
2023-04-21
问题描述：我喜欢饭后运动一下，运动减肥，晚上饭前运动好还是饭后运动好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
饭后运动优于饭前运动，因为晚饭后运动能减少体内多余的脂肪堆积，能起到减肥健身的功效。如果饭前运动，会大大增加食欲，会导致体内多余的脂肪或热量更多，从而会导致人体肥胖，达不到减肥的功效。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，令减肥健身的效果更佳。
2023-04-21