粗纤维食物有哪些
2023-04-21
问题描述：我最近消化不好，去医院看了看，说让多吃粗纤维食物，粗纤维食物有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
粗纤维的食物有玉米、小米、高粱、番薯、黄豆、青豆、红枣、核桃、花生等。像水果有苹果、梨、葡萄柿子草莓等。还有菌菇类的比如木耳、香菇、金针菇等。粗纤维食物是指食物每百克当中含有粗纤维克数在两克以上，每天摄入足够的粗纤维食物对胃肠道的功能都是有好处的。
2023-04-21