深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事
2023-04-21
问题描述：我深蹲后大腿外侧疼痛，用手摸大腿外侧感觉有肿块，深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
主要是因为深蹲后的负重引起的，引起了肌肉拉伤造成，运动后立即冷敷，24小时后热敷，这样的话可以减少肌纤维的损伤，减少乳酸堆积，之后的热敷可以加快新陈代谢，血液循环，这样就可以缓解疼痛的现象，另外深蹲之后也可以适当地拍打肌肉，注意调理。
2023-04-21