硬囊膜受压怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我在昨天晚上干完活之后，第二天早上就感觉腰疼，检查出来是硬囊膜受压，让我多锻炼，硬囊膜受压怎么锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
硬膜囊受压可以通过功能锻炼加强腰背肌的力量，有助于改善腰椎的生理曲度，缓解受压导致的症状。主要包括局部锻炼以及全身性的锻炼。局部锻炼的方式有五点支撑以及小燕飞等。全身性锻炼的方式有慢跑、五禽戏、游泳以及打羽毛球等。
2023-04-21