肌肉乳酸堆积过多怎么办
2023-04-21
问题描述：我每天都要体育训练，最近感觉肌肉酸痛，听说是肌肉乳酸堆积过多，肌肉乳酸堆积过多怎么办？
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
2023-04-21