体内产生乳酸，尤其可以见于剧烈运动，无氧酵解增强的时候，乳酸的生成超过了肝肾的代谢，体内乳酸堆积，产生疼痛。可以通过以下方法来进行消除。注意休息，适当的多饮水，水可以溶解乳酸，这种有机物，尿液生成增多，促进肾脏排出更多的乳酸。