早上晨跑要不要吃东西
2023-04-21
问题描述：我有点太胖了，想通过跑步起到减肥的作用，早上晨跑要不要吃东西？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。
2023-04-21