每天运动多长时间可以减肥
2023-04-21
问题描述：我上学的时候压力大吃的很多导致我现在很胖，放假期间我想通过运动减肥，每天运动多长时间可以减肥？
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
每天运动1个小时左右。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪7:1转变成肌肉，从而达到减肥的目的，只有半个小时以上才可以达到明显的效果。
2023-04-21