常吃燕麦的好处是什么
2023-04-21
问题描述：我平常都比较喜欢吃燕麦的，因为我感觉燕麦是粗杂粮啊，吃了对身32体会比较好，吃燕麦的好处和坏处是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
燕麦中含有十分丰富的维生素B1、B2、E和叶酸等。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良，甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。
2023-04-21