爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
2023-04-21
问题描述：我近来公司组织团建爬山，爬山后回来小腿肌肉酸痛，有什么办法缓解？
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
睡前用热水泡个脚再睡，能促进睡眠，对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，腿部热敷，对腿部肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，可以口服舒筋活血的药，协助缓解酸痛。
2023-04-21