男人经常慢跑的好处有哪些
2023-04-21
问题描述:我一年前开始坚持早上晨跑晚上慢跑,经常慢跑对身体有哪些好处?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面,慢跑可以加强肺对浊气的排出,对清气的吸入,增加血氧饱和度,可以增加心脏的功能,调整血压,控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节,可以降血脂、调血糖,也可以改善脂肪肝,改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑,可以消耗体内多余的垃圾物质,增加新陈代谢,把这些垃圾物质从体内排出。
2023-04-21