跑步脚痛怎么缓解疼痛
2023-04-21
问题描述：我是一位跑步新手。今天跑步时脚特别的痛，不知道应该怎么缓解疼痛？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
在跑步前做一些准备活动，这样可以避免关节疼痛以及脚痛等情况出现。将小腿拉伸作为常规热身项目、通过强化臀肌来防止过度足内翻，这些准备动作都非常有效果。脚趾着地，脚面立起，做一些足底拉伸，也非常有必要。
2023-04-21