什么时候喝牛奶有利于长高
2023-04-21
问题描述:我家孩子现在四岁了,想要给她补充牛奶,喝牛奶最佳时间,有利于长高吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶含有L色氨酸,能够使人疲倦,具有一定的镇静催眠作用,有助于睡眠。晚上血钙水平会逐渐减低,在激素水平作用下,骨组织中的一部分钙盐溶解在血中,时间长了易骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶可以使牛奶中的钙缓慢被血液吸收,防止骨质疏松出现。喝牛奶切记不要空腹饮用,因为营养物质来不及吸收便排出体外。有利于长高。
2023-04-21