每天不吃主食只吃菜能瘦吗
2023-04-21
问题描述：我太胖了，减肥过很多次，也尝试过很多办法，每天不吃主食，只吃菜能瘦吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
蔬菜不能取代主食。主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高能量食品而并非主食。令人发胖的元凶其实是糖和油，如果选择不吃主食，只吃菜，那么摄入的脂肪量必然上升，所以许多人不吃饭了还是会发胖。
2023-04-21