详细的一日三餐增肥食谱
2023-04-21
问题描述：我20岁身高170，体重只有104斤，感觉自己很瘦要增肥，详细的一日三餐增肥食谱？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
增肥食谱之早餐(八宝粥、鸡蛋两个、水果沙拉：487大卡)。增肥食谱之午餐(香煎鸡胸配番茄和西兰花、五色米饭、橙汁：1014大卡)，增肥食谱之点心(银耳薏米羹：131大卡)增肥也不能盲目的增肥，和减肥一样要科学的进行。
2023-04-21