晚上吃什么可以减肥
2023-04-21
问题描述：我生完孩子肚子大，想瘦肚子，试了好多减肥方法没效果，晚上吃什么可以减肥，减肚子?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上吃含少量碳水，多以蔬果，少量优质脂肪，高纤维食材补足营养，增强饱腹感，以达到减肥且能填饱肚子的目的，晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿，选择的粗粮主食有红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片。
2023-04-21