轻断食减肥法是连续两天不吃吗
2023-04-21
问题描述:我对自己的身材不是很满意,一直都想减肥,最近听说轻度减肥法,是连续两天不吃饭吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
也叫作5/2断食法,即一周中不连续的2天低热量饮食,女性每天摄入不超过500千卡,男性不超过600千卡的热量,剩下的5天自由饮食,不加以控制。轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥,该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生,能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。
2023-04-21