含b12高的食物有哪些
2023-04-21
问题描述:听说吃含有b12的食物可以预防老年痴呆,那么含b12的食物有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含有维生素b12的食物,主要有动物肝脏,肾脏,牛肉,猪肉,鸡肉,鱼类,蛤类,蛋类,牛奶,乳酪,乳制品,腐乳等。维生素b12,虽然是人体必需的营养素,但是过量,会产生毒副作用,比如出现哮喘,荨麻疹,湿疹,面部浮肿等过敏反应,也可能引发神经兴奋,心前区疼痛和心悸,维生素b12摄入过多,还可导致叶酸缺乏。
2023-04-21