什么食物含褪黑素多
2023-04-21
问题描述：我因为心理抑郁严重，所以出现了严重失眠，那时医生就有提到有关褪黑素可以治疗，哪些食物含有褪黑素？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
褪黑素能够调节人身体内的机体生物钟，能够促进人体入睡眠状态，而且睡眠质量也会得到提高。在燕麦，红酒，核桃，小米，樱桃，荞麦等物质中富含有褪黑素，是脑部释放出来的一种神经内分泌的激素。如果有失眠困扰的人可以多吃此类食物。
2023-04-21