补钙和补锌的最佳时间
2023-04-21
问题描述：我儿子经常睡不好觉，饭也吃得不香，注意力不集中，可能跟缺维生素与矿物质有关，补钙和补锌的时间？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
钙、锌是不能同时补的，要间隔一段时间，白天补锌、晚上补钙。晚上补钙比较好，有助于吸收，因为通常晚上睡前喝牛奶有利于睡眠和钙的吸收，所以晚上补钙比较好。需要注意的是不要补锌过量，这样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
2023-04-21