哪些食物含镁量高
2023-04-21
问题描述：我近期常常会出现异样，朋友告诉我要补充镁的含量，哪些食物含镁量高？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
镁有助于调节人的心脏活动，可降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。镁缺乏在临床表现为情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进等。含镁高的食物主要包括全谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、通心粉、土豆、各种豆类。
2023-04-21