老年人吃什么补锌最好
2023-04-21
问题描述：我最近感觉自己的身体越来越不好了，好像是开始缺锌了，老年人吃什么补锌好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2023-04-21